Nodos relacionados con el Término HDL Colesterol o colesterol bueno

Grasa de la sangre protectora. Por ser de un tamaño grande no tiende a depositarse en las arterias y además contribuyen a barrer con las otras grasas de colesterol que sí aumentan la placa arterioesclerótica. Cuanto más alto sea este valor en la relación de colesterol total sobre el HDL, mejor. Esto se traduce en menor riesgo de enfermar del corazón. No es tan importante un valor aislado de colesterol total sino conocer de ese total cuánto hay de bueno. En general el valor debería ser mayor a 45 mg/dL. Este colesterol bueno o HDL aumenta con el pescado, los cereales integrales, las semillas, las frutas secas, la actividad física aeróbica como caminar, nadar, usar bicicleta, trote liviano.